在日常生活中，特别是在炎热的夏天里，许多人不会科学地饮水，忽略了饮水与我们的身体健康有密切的联系。古代中医学还发明了“水疗”，就是利用正确地喝水方法和次数来达到治疗疾病的目的。
平时我们尽量避免常喝蒸馏水和成品的桶装纯净水，这些水喝起来虽然方便，看起来似乎有“身份”，但是这些水的“自然性”非常缺乏，水性太酸，长期喝下去容易伤害身体；我们应该老老实实地在家烧一壶开水，泡一杯子茶，这样既节约又是健康之举，也能更有效的排汗降温。许多家长每天给上学的孩子带上一瓶雪碧、可口可乐等一些饮料，不如给小孩带上一杯淡茶水，茶水对于活动量大的孩子来说可以起到解渴的作用。
夏天暑热，由于我们的生活节奏加快，平时忙于工作，一时间忘记了喝水，等到自己非常渴的时候，一下子“牛饮”地将一大杯子水一口气地喝光了，这对健康不利。长此下去，会对身体各个器官造成损伤。每人每天应该喝８到１０杯水，慢饮慢喝，不渴也要喝一点，渴了时也不能“牛饮”，不要只图一时的痛快。此外，在出门上街前或者即将做运动时都要喝一些水，让身体随时保持充足的水分，我们体内的水是血液的润滑剂，如果缺乏水，血液就不会流畅。
另外，有人喝水时不注意水温，杯中的水有点凉，却懒得兑些热水，这样经常喝冷水，对肠胃有着不良的刺激；就是在炎热的夏天也不要过多地贪吃冷饮，吃过冷饮之后，喝半杯温水，防止肠胃不适，其实天热时，多喝点温茶水，可以帮助多出汗水，这样比喝冷饮更能祛暑解乏。
还有两餐之间应当有意识地喝一点水，空腹喝水比饭后喝水更加容易吸收，对人的消化系统和血液系统都能起到“净化”的功效。饮水和我们的睡眠也要配合好，平时我们早晨起来后，应该空腹喝一杯水，清理肠胃，提神养气；晚上临睡觉时，最好也喝半杯水，有助健康。
多喝些水可以美容。在水源充沛的地方，那里的人就比缺水地方的人要长得漂亮，一般夸奖人好看都说：你的水色不错！这是有道理的。喝水还可以减肥，在吃饭前，如果多喝一杯水，可以降低食欲，增强消化功能，防止暴饮暴食。喝酒前多喝几杯水，对防止醉酒有一定的效果。